თუ გადაწყვეტთ იკვებოთ სწორად და თან მიზნად დაისხეთ წონაში დაკლება, აუცილებლად გჭირდებათ რაციონში ჩართოთ მცენარეული ბოჭკოთი მდიდარი პროდუქტი, ქატო შვრიის, რომელიც შვრიის მარცვლის გადამუშავების პროდუქტია და მდიდარია მცენარეული ბოჭკოთი-უჯრედისით, რომლის მეტი წილი, რომლის მეტი წილი ხსნადი ფორმითაა წარმოდგენილი, რომელიც კუჭში მოხვედრის შემდეგ, სითხის გავლენით იჯირჯვება და მოცულობაში მატულობს 10-15 ჯერ. ის ღებულობს ჟელეს მსგავს კონსისტენციას და აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალისტიკას, ასუფთავებს მათ ლორწოსა და შხამებისაგან. შვრიის ქატო ასევე უზრუნველოფს ნაწლავებში მიკროფლორის მოწესრიგებას. მისი მიღებით, თქვენ შეძლებთ არეგულიროთ საკვების მოცულობა, ულუფის თანდათან შემცირებით და არ განიცადოთ შიმშილით გამოწვეული დისკომფორტი. ასეთი კვება თქვენ დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის პრობლემის გადაჭრაში.